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婴幼儿营养品告诉您婴儿补钙要吃多久

婴幼儿营养品告诉您婴儿补钙要吃多久

2020-11-16 09:05:11

  婴儿补钙有很多种方式,在给婴儿补钙的时候一定要多加注意宝宝的身体状态,如果出现了不良反应就要及时停止补钙,每种补钙方式都有不同的时间发挥效果。那么婴儿补钙要吃多久?


  婴幼儿营养品告诉您婴儿补钙要吃多久

  钙是构成骨骼和牙齿的重要元素,具有维持人体组织的弹性和韧性,降低神经细胞的兴奋性,强化神经系统的传导功能。


  婴幼儿时期是宝宝身体生长发育非常快的时期,6个月以后宝宝的骨骼和牙齿开始发育,需要消耗大量的钙质,可以在6个月以后适当的给宝宝补钙。


  晚饭后半小时服用钙片,这样吸收好。钙片不适宜空腹服用,那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用。


  如果是需一天服用三次的,饭后1-1.5小时服用,饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等,都影响钙的吸收。


  吃进钙片不等于钙就吸收了。因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首。所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了。


  另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等。关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间,而不是“早睡早起做运动”。另外,适当晒晒太阳。


婴幼儿营养品


  宝宝补钙可以吃哪些食物

  1、鱼肝油


  说到补钙,妈妈们反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D,而维生素D能促进钙的吸收,因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是,鱼肝油含有较多维A,而维A是可以在体内蓄积的,超过一定剂量就可能引起维A中毒,所以鱼肝油不能天天吃


  2、豆类食品


  大多数豆类都含有丰富的钙,且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,而且一次不能喝得过多,以免蛋白质过敏。


  3、深绿色有叶蔬菜


  多种绿叶菜都富含钙,而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。


  4、牛奶


  牛奶被认为是补钙的食品。婴幼儿营养品丰富,是人体钙的来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为“接近完美的食品”,理想的天然食品。


  不需要给婴幼儿补钙,不同的国家和地区的医生有不同的要求。由于我国北方地区阳光照射强度较弱,营养结构不够全面,所以医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物,可以从中吸收各种营养,其中也包括钙。牛奶是钙的来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶,喝一定量的酸奶、豆浆,吃豆制品可以起到一些辅助的作用。


  有的家长误解了钙的作用,以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体,把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃是错误的。婴幼儿营养品指出,只要坚持平衡膳食的原则,如每天吃1—2杯牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片。如果盲目给孩子吃钙片,反而可能造成体内钙含量过高。


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